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Ces acides gras (AG) polyinsaturés sont dits essentiels car l'organisme ne sait pas les synthétiser et par conséquent, ils doivent être apportés en quantités suffisantes par l'alimentation. De plus, ils sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme à plus d'un titre.
Parmi ces Oméga 3, le chef de file est l'acide alpha linoléique (ALA). "Insuffisamment consommé" souligne Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste à l'Institut Pasteur de Lille. On le trouve principalement dans les huiles végétales de colza, de soja, de lin et de noix. Mais aussi dans les germes de blé et quelques légumes (mâches, épinards), les produits laitiers et la viande de lapin.
Autres stars : les acides gras à longue chaîne dont le DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosasapentanénoïque) sont fabriqués à partir de leur précurseur l'acide alpha linolénique ou apportés par l'alimentation en poissons gras (80 % des apports).
Ce sont les plus utiles pour notre santé. Ils s'incorporent dans les membranes cellulaires. Ils contribuent, entre autres, aux membranes de la rétine et du cerveau. Mais ils interviennent également indirectement sur des rôles clés tels que l'immunité et l'inflammation.
Les Oméga 3 bons pour le coeur
L'action la plus connue (et reconnue) des Oméga 3 réduit le risque de maladies cardiovasculaires1. Ils diminuent le taux de triglycérides dans le sang, ont un rôle bénéfique sur la fluidité du sang, abaissent la pression artérielle et préservent la présence du bon cholestérol. "Manger du poisson gras, deux fois par semaine, diminue les risques de mort subite pour les patients coronariens" précise ainsi le Dr Jean-Michel Lecerf.
Cet effet a été reconnu par l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Afssa) dans un avis qui avait retenu l'allégation "les Oméga 3 participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire", mais restait réservée, rejetant les allégations relatives au fonctionnement cérébral, à la mémoire et à la vision2.
ANALYSE NUTRITIONNELLE :
Apport journalier recommandé maximum soit 3 capsules par jour 3000mg de huile de poisson concentré apportant EPA (acide eicosapentaénoïque) 630mg, DHA (acide docosahexanoïque) 450mg et vitamine E 9mg - 90% AJR
Autres Ingrédients : capsule de gélatine
CONSEIL D'UTILISATION :
Conseil d'utilisation : Une capsule trois fois par jour pendant les repas.
PRECAUTIONS :
Attention :Ne pas donner aux enfants de moins de 18ans, aux femmes enceintes ou allaitant, aux personnes sous traitement médical. Ne pas laisser à la portée des enfants. Respecter les doses recommandés. Conserver dans un endroit frais et sec.
